5月16日火曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて9日目突破でございます。

昨日は、－1キロの減量に成功したので、昨日はいい気分で1日を過ごせました。

産後太りが解消されるその日までDay9！？

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は62.7キロでした。

昨日と比べて+0.2キロ増えていました。

まぁまぁ+0.2キロなので大丈夫でしょう。

・朝食のメニュー

7:50　酵素ドリンク20ミリ

8:40　朝食いただきました。

カマンベールチーズ2つ

キムチ納豆

わかめ味噌汁

もち麦梅干おにぎり

甘酒豆乳

きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30　サプリ2粒

12:30　昼食いただきました。

ツナキャベツ

トマト

缶詰の塩さば

シソわかめとゆかりのもち麦おにぎり

梅かつおカニカマおくら

さくらんぼ

・夕食を酵素ドリンク置き換え

20:25　酵素ドリンク50ミリ+炭酸水

就寝前　サプリ2粒

昼食に頂いたさくらんぼですが、実はさくらんぼには凄い効能があるとされているんです。

さくらんぼは、特に高血圧の予防に効果的だとされているんです。

さくらんぼ1粒はおよそ「8～9g」で、およそ5kcalと言われていて、「カリウム」を4％ほど含んでいます。

このカリウムは人間にとって必要なもので、体内のナトリウム（塩分）を結合させる働きがあり、味が濃いものや塩分の濃いものを好きな人には、「高血圧予防」としてカリウムの摂取が推奨されています。

また、「鉄分」や「カロチン」も豊富に含まれています。

塩分は「貧血予防」として優れますが、さくらんぼに入っているビタミンCと鉄分を吸収することで「効果的な鉄分吸収」となるので、さくらんぼの鉄分はより効果的な成分といえるようです。

そして、カロチンは「美容」にいいとされる成分で、「疲れ目」や「肌荒れ」に効果的を発揮する優れものです。

さくらんぼに限らず、果物に含まれる栄養成分は、全般的に人間の疲労回復を大きく手助けしてくれる効能効果も期待出来るので、その時期その季節にあった旬の果物を食べて、美味しく健康的になっていきましょうね。

しかし、何でも食べ過ぎには注意ですけどね。

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